Menu Makanan Sehat Bagi Penderita Psoriasis

Menu makanan sehat bagi penderita psoriasis -, Psoriasis merupakan salah satu jenis penyakit kulit kronis, yang di sebabakan oleh produksi sel kulit yang terlalu cepat hingga menyebabakan kulit tebal dan juga berssik pada permukaaan kulit. Bahkan kondisi tersebut bisa lebih memburuk jika di sertai dengan rasa gatal dan juga pedih. Maka tak jarang, selain menyebabkan ketidaknyamanan yang begitu luar biasa pada penderitanya kondisi ini juga sering kali mnyebabkan ketidak percaya dirian pada mereka.

menu makanan sehat bagi penderita psoriasisMeski bukanlah penyakit yang baru. Namun hingga saat ini pengobatan psoriasis belum  di temukan. Obat-obatan psoriasis yang tersedia hanya bersifat meredakan gejala, sehingga gejala psoriasis tidak semakin parah dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Meski begitu, diet yang di sesuaikan dengan kondisi penderita psoriasisi perlu di lakukan supaya mereka bisa mengontrol tingkat keparahan penyakit mereka.

Adapun beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi penderita psoriasis adalah sebagai berikut:

1. Ikan dan makanan laut
Beberapa jenis ikan laut seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna mengandung kandungan asam lemak omega-3 yang melimpah. Kandungan ini sendiri juga merupakan dasar dari diet jantung sehat. Minyak ikan juga dianggap bisa mengurangi peradangan dan juga memperbaiki kinerja sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif pada penderita psoriasis. Mengingat bahwasannya psoriasis di kaitkan dengan resiko tinggi serangan jantung dan juga dan stroke, maka ada baiknya jika anda mengonsumsi jenis makanan sehat bagi penderita psoriasis ini setidaknya 2 kali dalam seminggu.

2. Wortel dan labu kuning
Beberapa jenis buah dan sayueran mengandung efek anti-inflamasi di dalamnya seperti halnya labu kuning dan juga wortel. Kedua makanan ini pun jelas sangat baik bagi penderita, mengingat penyakit ini sendiri merupakan peradangan kronis. Selain itu, jenis buah dan sayur lainnya yang bisa mengurangi peradangan adalah bayam, ubi jalar, kangkung dan juga brokoli.

3. Biji-bijian
Berbagai jenis biji-biajain dan olahannya seperti roti gandum, sereal, outmeal, dan beras merah juga termasuk ke dalam jenis makanan sehat bagi penderita psoriasis, Seperti halnya pada buah dan sayuran, biji-bijian juga mengandung berbagai senyawa antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Selion itu, jenis makanan yang satu ini pula mengandung serat yang tinggi yang mana sangat di akitakan dengan penurunanan peradangan dan pengatuiran gula darah yang lebih baik.

4. Daging rendah lemak
Daging rendah lemak seperti daging ayam sangat baik bagi kesehatan penderita psoriasisi. Beberapa penderita psoriasis pun melaporkan bahwasannya kondisi mereka lebih baik setelah mengurangi mengonsumsi daging merah. Hal tersebut, di kaitakn dengan peningkatan peradangan akibat lemak yang terdapat di dalam daging merah.

5. Kacang-kacangan dan alpukat
Lemak tak jenuh ganda termasuk ke dalam kategori lemak yang baik dan sering kali di temukan dalam kacang-kacangan dan juga alpukat. Selain itu, lemak tak jenuh juga sering kali di  temukan pada  jenis makanan lainnya seperti minyk kedelai, kenari dan juga biji rami dan beberapa jenis ikan tertentu. Hindari juga jenis lemak trans yang dapat meningkatkn peradangan di dalam tubuh.

6. Blueberry
Tak hanya memiliki sifat anti-inflamasi, blueberry juga mengandung senyawa lainnya seperti vitamin C , mangan dan juga serta rendah lemak. Adapun beberapa jenis buh-buahan lainya yang mengandung sifat antiinflamasi diantaranya adalah mangga, strawberry dan juga buah tin. Bahkan para ilmuwan mengungkap bahwasannya adanya sifat menyehatkan yang terdapat di dalam buah-buahan seperti halnya meningkatkan memori dan juga mencegah penyakit jantung.

Itulah beberapa jenis menu makanan sehat bagi penderita psoriasis, yang tak hanya baik namun juga di anjurkan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para pembaca.

Menu Makanan Sehat Bagi Penderita Psoriasis | manfaatglucoberry | 4.5
PROMO Diskon dan Harga Lebih Murah untuk Pembelian QnC Jelly Gamat Di Atas 4 Botol >> Disini !!!