Ingin Selalu Tampak Awet Muda? Makan 5 Jenis Buah Ini Tiap Hari

Selalu tampak awet muda tentunya merupakan keinginan setiap orang. Namun ini adalah pilihan. Sehingga tidak semua orang dengan mudah bisa mengalaminya. Dan kini kami akan memberikan tips sehat, agar anda bisa nampak tetap awet muda sepanjang usia anda, yakni dengan hanya mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan tertentu.

ingin selalu tampak awet muda

Sama seperti pada makanan lainnya, yakni nasi, sayur dan juga lauk paik, mengonsumsi buah juga penting untuk dilakukan setiap hari. Terdapat banyak manfaat yang terdapat didalam buah, sehingga hidup lebih sehat, bugar hingga mampu meningkatkan kecantikan kita.

Ahli nutrisi dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK menjelaskan, bahwasannya saat ini masih sedikit masyarakat Indonesia yang menyadari pentingnya mengonsumsi buah. Menurut dari data susenas (Survei Sosial-Ekonomi Nasional), konsumsi buah masyarakat Indonesia tergolong yang paling rendah di Asia Tenggara.

Data yang sama juga memaparkan, bahwasannya 60% masyarakat hanya mengonsumsi 1 porsi guah setiap hari. Padahal Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, merekomendasikan makan buah sebaiknya tiga porsi setiap hari. Lalu, mungkin pertanyaan yang membuat anda penasaran, kenapa sih mengonsumsi buah penting?

Buah sendiri sejatinya bukan hanya sekedar untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral. Buah juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, yang bersumber dari asap rokok, polusi dan juga makanan. Dan ketika radikal bebas terbentuk didalam tubuh, maka anda bisa mengalami sakit seperti hipertensi, serangan jantung, menurunnya fungsi ginjal hingga menyebabkan penuaan. Dan untuk mencegah radikal bebas ini di perlukan antioksidan.

Makan 5 buah ini setiap hari jika ingin selalu tampak awet muda

Selain baik untuk kesehatan, seperti halnya yang telah di jelaska tadi buah juga dapat mencegah terjadinya penuaan termasuk pada kulit akibat radikal bebas. Dan berikut ada beberapa jenis buah yang diketahui, mampu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada wajah, sehingga kulit wajah anda akan selalu terlihat awet muda. Diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Berry

Beberapa jenis berry diktahui mampu melawan tanda-tanda penuaan. Antara lain seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry. Selain itu, buah berry juga mampuu membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Secara rutin mengonsumsi buah berry juga mampu memelihara kolagen dalam kulit sehingga kulit akan terbebas dari noda.

2. Delima

Kandungan yang terdapat didalam buah delima mampu meregenerasi lapisan kulit. Hal ini akan meremajakan kulit wajah anda. Ddalamnya juga mengandung riboflavin, yang merupakan vitamin penting untuk menjaga kjuku, rambut dan kornea mata agar tetap sehat.

3. Alpukat

Buah alpukat sendiri merupakan sumber vitamin E dan vitamin B kompleks, yang diketahui sangat penting dalam menjaga kulit lembut dan elastis. Selain dai pada itu, keduanya juga mampu membantu penyerapan nutrisi. Sehingga selain terlihat awet muda juga kulit juga akan sehat.

4. Buah kiwi

Jika anda benar-benar ingin melawan tanda penuaan, maka rajinlah mengonsumsi buah kiwi. Buah ini sendiri diketahui mengandung antioksian yang membantu mencegah kerutan, memproduksi kolagen dan juga menjaga kelenturan kulit.

5. Semangka

Buah yang mengandung banyak air ini sangat baik mencegah kulit mengalami dehidrasi. Selain itu, semangka juga mampu melembabkan dan menutrisi kulit. aka, dengan makan semangka setiap hari akan membantu anda untuk mencegah kulit mengalami perubahan warna dan bintik-bintik yang terkait dengan penuaan.

Nah itulah berbagai jenis buah jika kini anda ingin selalu terlihat awet muda. Semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda seputar kecantikan.

Ingin Selalu Tampak Awet Muda? Makan 5 Jenis Buah Ini Tiap Hari | manfaatglucoberry | 4.5
PROMO Diskon dan Harga Lebih Murah untuk Pembelian QnC Jelly Gamat Di Atas 4 Botol >> Disini !!!